20 benefícios do café

Para as pessoas que ainda não o bebem ficam aqui várias razões para o começar a fazer pois vamos aqui apresentar os benefícios do café numa área muito importante a sua saúde.

O Café é uma presença habitual na casa de muitas pessoas, seja o mais tradicional ou em cápsulas que basta apenas colocar na máquina de café e em segundo está o belo do café pronto a servir

Muitas vezes existem situações em que é proibido a sua ingestão, mas desta vez vamos apresentar para si 20 benefícios do café para a sua saúde:

1-O Café reduz o risco de doenças cardiovasculares

Ao longo da sua vida decerto o seu médico lhe deve ter dito, o café prejudica mais o seu coração do que o que ajuda. Deve ter pensado que a dada altura o seu coração batia mais quando ingere cafeina. No entanto na verdade não é dois ou três cafés por dia que lhe vai fazer mal a sua saúde pelo contrário vai reduzir as probabilidades de vir a sofrer com problemas de coração.

Mas como em tudo deve ter peso e medida o recomendado é um máximo de 3 a 4 cafés por dia.

2-Estimula o seu cérebro

Estudos recentes demonstraram que a ingestão de café é muito importante para reduzir a possibilidade de sofrer de Alzheimer até 20 %.

A cafeína por outro lado estimula as células nervosas e leva a produção de Dopamina e adrenalina. Este efeito é muito bom pois estimula a sua memória e aumenta a sua capacidade de reacção.

No seu dia existem momentos em que parece que o seu cérebro não funciona e dá por si a beber um café para ver se acorda, aqui tem um pouco de explicação para tal situação.

 

3-O Café ajuda a manter-se acordado após noite mal dormida

Se por norma dorme mal ou por alguma razão não dormiu de noite o café pode ser o seu aliado para o ajudar a aguentar o dia sem dormir. Como sabe o café está associado à inibição do sono.

4- Acrescenta  anos de Vida

O Café e particularmente a cafeína provoca habituação e isso pode ser uma das razões porque muita s pessoas não bebem. E se bem se lembra já deve ter experienciado o mau estar e as doires de cabeça pela falta de um bom café.

De acordo com o estudo de Harvard o consumo de café ajuda os seus consumidores a viver mais anos em comparação com aqueles que não o bebem. E nesse mesmo estudo é mencionado também que os efeitos da abstinência de cafeína a longo prazo são inócuos para o seu organismo .

5-O Café diminui a probabilidade de sofrer um ataque cardíaco

De acordo com estudos já efectuados o consumo moderado de café ajuda a prevenir ataques cardíacos

6-O Café ajuda-o a corre mais Depressa

Este é uma ideia muito usada por atletas que passa por beber café antes de correr ou fazer exercício  pois  dá mais energia pois ajuda a converter a gordura em energia .

Outros benefício é aumentar a produção de endorfinas no cérebro que lhe vai dar uma sensação de bem-estar por mais tempo e demore mais a sentir-se cansado.

7- Ajuda a emagrecer

Se procura perder peso para o verão o café pode ser um bom aliado, segundo estudos efectuados o café verde consegue bons resultados a perder aqueles quilinhos indesejados.

8- O Café reduz o risco de Diabetes tipo II

Os diabetes são a epidemia do século XXI muito por culpa da grande utilização de açúcar nos alimento processados. No caso do café pode começar já a reduzir a quantidade de açúcar que usa em cada chávena, e assim ver o real sabor do café.

De acordo com um estudo apresentado numa Congresso Mundial de Prevenção da Diabetes a ingestão de duas chávenas de café diárias reduzia em 25 % a probabilidade de vir a sofrer de diabetes tipo II.

9-O Café previne Doenças de e Alzheimer e Parkinson

Os Estudos que tem vindo a ser efectuados nesta área afirmam que existem uma relação entre o consumo diário de café a diminuição de demências como o Alzheimer e Parkinsoncafé e beneficios

 

10- O café pode substituir o seu exfoliante facial

Na prática pode não substituir na íntegra mas os grãos de café são muito bons como exfoliantes, misture Grãos de café com óleo de coco ou azeite.

11- Melhora as tuas sestas

Parece um pouco sem sentido mas tomar um café antes de uma sesta vai acordar com muito mais energia.

12-Torna o seu cabelo mais brilhante

Pode parecer pouco provável mãos os grãos de café são o aliado ideal parta manter o seu cabelo brilhante pois remove qualquer resíduos de produtos para o cabelo que possa existir em cada fio de cabelo.

13- Café combate a depressão

O cafeína graças ás suas propriedades estimulantes vai  impedir que em qualquer altura do dia se sinta em baixo , algo muito habitual na depressão, ou até ajudar a ver os problemas com outro ponto de vista.

No entanto não deve esquecer que deve ingerir apenas 4 a 5 chávenas por dia de acordo com um estudo da universidade de Coimbra acerca do papel do café na depressão e sua prevenção

14-O Café é benéfico para o seu Fígado

O café está associado em muitos estudos a redução da probabilidade de vir a sofrer  cirrose do fígado  em 80 % muito por culpa de este inibir as enzimas responsáveis pelo desenvolvimento desta doença.café e doenças do figado

15-Reduz Doenças Oculares

Estudos efectuados vieram a comprovar que o café possui muitos antioxidantes que ajudam a prevenir doenças oculares como o Glaucoma assim como situações de perda de visão.

16- O Café ajuda a reduzir a probabilidade do cancro de Pele

O Melanoma o mais perigoso tipo de cancro de pele pode ser prevenido com a ingestão de café de acordo com um estudo publicado “Journal of the National Cancer Institute”.

17-Diminui a dor de cabeça

Por estranho que pareça segundo alguns estudos o consumo de café ajuda a aliviar a dor de cabeça. Esta situação é explicada pelo aumento da vasodilatação.

18- Ficas mais sociável

O Café já faz parte de bons momentos de conversa com aos amigos, mas para além disso a cafeína torna as pessoas mais desinibidas e com mais vontade de falar com as pessoas, pois uma ida ao café também faz bem a saúde.

19-O Café previne o envelhecimento

Segundo um estudo da Universidade da Colúmbia Britânica do Canadá é uma boa forma de prevenir o envelhecimento muito por culpa da quantidade de antioxidantes que este possui

20- É muito simples de fazer e sabe bem a qualquer hora do dia

Quer que queira quer não existe muito mais para dizer acerca do café, além de que sabe bem de manha ao meio dia e à noite e é muito fácil de preparar tal a oferta de máquinas de café no mercado, seja em pó através de cápsulas de café a oferta é vasta  .

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