Como preparar um café mais saudável

O Café já faz parte do quotidiano de muitas pessoas ao pequeno-almoço e já não passam sem ele. Esta bebida traz benefícios para quem o ingere, mas a forma como é preparado pode trazer mais malefícios que benefícios.

Veja aqui como preparar um café mais saudável com estas dicas:

1-Use Canela com o seu café

A Canela misturada com o seu café cria um mistura de sabores muito saborosa e agradável  e por outro lado existem estudos onde a canela é responsável pela redução do açúcar no sangue , diminuição do colesterol e trigilicéridos em pessoas diabéticas.

2-Opte por café biológico

O Café biológico é criado sem fertilizantes químicos ou pesticidas e por isso mais saudável, pois o café criado nestas condições leva a que estejamos a ingerir esses produtos inimigos da nossa saúde.

Uma dica passa por escolher o café biológico ano seu supermercado habitual , basta ver o rotulo da embalagem para o escolher

café saudável

3-Aumente o PH do seu Café

O Café é por norma acido e é sabido que a acidez é má para o nossos organismo, para reduzir esse factor opte por agua alcalina ( com Ph acima de 7,35).

4- Evite os açúcares refinados

Quando prepara o seu café deve evitar os açúcares refinados e optar antes por exemplo pelo açúcar mascavado que tem menos calorias

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